Здоровая спина. Укрепляем мышечный корсет

Здоровая спина – это ровный позвоночник и сильный мышечный корсет вокруг него. Большинство людей в течение рабочего дня подолгу сидят или стоят в статическом положении, мало двигаются. Поэтому у многих людей слабые мышцы спины и пресса. Ослабленный мышечный корсет не держит позвоночник в правильном вертикальном положении, из-за этого может болеть спина. Это ведет к сутулости, остеохондрозу, изнашиванию межпозвоночных дисков и грыжам. Укрепляя мышечный корсет, вы разгрузите позвоночник и сделаете фигуру более эстетичной для восприятия окружающих.